Objectifs :

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– Comment Être empathique avec soi ?

Comment savoir si vous êtes gentil avec vous-même ?

Vous critiquez-vous ? Si vous avez commis un acte ou prononcé une parole qui ne vous plait pas, quand quelqu’un vous pose une question, quelle est votre réaction spontanée ? Vous traitez-vous d’imbécile ou vous vous dites vous que vous avez une occasion d’apprendre ou de grandir ? Tel est votre choix. Vous vous aimez comment ? Un peu, passionnément, à la folie ?

– Être empathique avec autrui ?

Une personne vous fait des remarques désagréables telles que “tu es agressif” “tu ne m’aimes plus”, “tu rentres toujours tard le soir” et vous voulez être empathique avec elle ? Que faire ? Comment ouvrir la porte et rentrer chez elle ?

– Vivre une médiation?

Etre médiateur et apporter la paix entre deux personnes est plus facile qu’il ne paraît.

Le médiateur n’est pas impliqué dans la relation conflictuelle. Néanmoins, cela demande de faire preuve de stratégie orientée vers l’objectif de la réconciliation, de savoir centrer les personnes en conflit sur leurs besoins personnels pour favoriser la connexion, et, enfin, avoir le courage d’interrompre.

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Savoir faire du médiateur

Séparer temps de connexion « Êtes-vous tous les 2 d’accord pour reformuler les besoins de l’autre ? » puis  « Peux-tu reformuler le besoin de X ? » et temps de résolution « Voulez-vous dire quelque chose avant de chercher une solution ? » puis  « Avez-vous une solution à proposer ? »

La séance se déroule ainsi :

1. Prémédiation de A : quels sont les besoins de A ?

2. Prémédiation de B : quels sont les besoins de B ?

3. Médiation : formulation des besoins par A et reformulation des besoins par B, formulation des besoins par A et reformulation des besoins par B, recherche commune de solutions.

Vous pouvez être plus souple, aborder des solutions si les besoins des 2 personnes ont été précisés sur le même sujet. Avec toujours la phrase « Voulez-vous dire quelque chose avant de chercher une solution ? »

– Prendre des décisions en consensus. clarification, réactions, propositions objections, célébration

– Vivre un groupe avec un bâton de parole(plume)

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Le bâton de parole symbolise le droit à la parole

Le plus simple est de faire tourner le bâton dans le cercle. Ainsi…

• Il favorise l’écoute et la reformulation car chacun doit attendre d’avoir le bâton pour parler et reste plus concentré sur ce que dit le détendeur du bâton qu’à sa réponse.

• Il empêche les débats entre 2 personnes.

• Il encourage la responsabilité de chacun de parler. Dans certains groupes, tels ceux de Guy Corneau, la personne garde le bâton un certain temps sans parler.

• Il renforce l’égalité du temps de parole.

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Voici les principes à se remémorer: 

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• Etre respectueux de la parole d’autrui, même si l’on est pas de son avis.

• Parler de soi avec honnêteté.

• Parler brièvement afin que chacun ait l’opportunité de parler.

• Choisir le symbole en commun : une plume comme gage de douceur et de paix, un boomerang pour montrer que la bienveillance de la parole revient, comme la violence.

• Garder quelqu’un responsable de distribuer la parole, de rappeler le rôle du bâton de parole.

• Quelquefois, le bâton représente seulement le sujet…

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